عندما تبدأ مواعيد العمل تتراكم ويغرق الأشخاص في المناسبات الاجتماعية، فإن آخر ما قد يودون سماعه هو كيفية تناول الطعام الصحي، فمن لديه الوقت لتناول طعامًا صحيًا؟، ولكن عندما يرتبط الأمر بمحاربة مستويات التوتر، فإن ما تأكله قد يساعدك على تخفيف التوتر، واستقرار نسبة السكر في الدم، فضلًا عن الاستجابة العاطفية.
وفيما يلي، بعض أنواع الأطعمة لمساعدتك على محاربة الشعور بالتوتروفقا لموقع CNN.
– التوت البري: تعزز مضادات الأكسدة والمغذيات النباتية الموجودة في التوت من المناعة في جسم الإنسان، وتحسين استجابة الجسم للتوتر.
ويعزز التوت البري من خلايا الدم البيضاء التي تؤدي دورًا حيويًا في مواجهة الإجهاد.
